日常生活中很多朋友有过肚子胀胀的很不舒服的感觉，对于这种情况经常不能找到合适的方式解决而只能慢慢忍受直到胀气感觉消退，肚子胀气的原因和种类及解决方法其实有很多。减少腹胀的方法1少吃高纤维食物
如土豆、面食、豆类及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体导致腹胀。
2不要吃不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
3改变狼吞虎咽的习惯进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。
4克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
5适当锻炼身体每天坚持1小时的适量运动，有助于克服不良情绪，还可助消化系统维持正常功能。
6注意某些疾患腹胀或是某些疾病的先兆，或是症状之一，如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
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