1、益生菌有用，但主要针对服用抗生素引起的细菌群失衡及各种原因造成的腹泻；
2、益生菌并非百益无害，乱服用，反而可能会有副作用；
3、益生菌品牌良莠不齐，容易掉坑；
4、人体肠道有自主产生有益菌的生理功能，一般并不需要额外“外力”协助；
5、缺乏益生菌，可以从许多食物中获得，普通人保持饮食均衡即可；
6、倘若真的缺乏某类菌，请咨询医生，遵照医嘱服用。
有时候，真的忍不住感叹，咱们国家，但凡商家砸钱宣传到位的东西，不管真实情况是好是坏，总会有很多人排着队为之买单。宁可信其有，不可信其无嘛，尤其现在大家生活条件好了，都想通过吃一些看起来有益的食物，成为那个健康又长命的人。
比如这两年火爆朋友圈的益生菌产品，卖家号称男女老幼都能吃，然后不断拿身边人或自己甚至孩子来举证，说吃后体质增强了，三高也降下来了，抗衰老问题也解决了，只差没直接在益生菌脖子上挂“神药”二字了。
随手在朋友圈截的图，大家感受下。
为了卖货，为了显得真实可靠，微商让自家孩子、公公都上阵现身说法，益生菌治好了他们的手足口病、胃病、痛风等等，也算是使尽浑身解数。可我寻思来寻思去，这功能，这话术，不满满都是套路的味道么？益生菌真有那么强大的功效，那人类应该早就攻破了医学上各种疑难杂症了吧。
然而，身边相信这些鬼话的人还不少，所以，今天，我们就来聊聊“益生菌”。
益生菌是啥年，世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)将益生菌定义为："摄入一定数量时对宿主健康产生有益作用的活性微生物制剂"。也就是说，益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
其有三大特点：
1、活的；2、有益的；3、足量的。
益生菌有啥用人体肠道内存在着约一百万亿的细菌，它们对人体作用有好有坏。人体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能较为强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
年，第4届耶鲁/哈佛益生菌工作组发布了《益生菌应用推荐意见——年会议记录与共识意见更新》。共识中推荐益生菌可以用于抗生素相关性腹泻、艰难梭菌相关性腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征、坏死性小肠结肠炎和儿童腹泻的预防和治疗，并首次增加了益生菌在肝病中的应用推荐。
不知大家发现没有，耶鲁/哈佛推荐的益生菌适用范围主要是各种原因引起的腹泻及肠炎等疾病，是有针对性的一种治疗疾病的药物，跟微商所吹嘘臆想的有问题喝一喝可以降三高、抗衰老，没病喝一喝可以增强抵抗力、重新平衡肠道菌群压根没有关系。
此外，每一种益生菌能够改善的病症也不一样，指望用一包益生菌解决所有问题是不现实的。
益生菌百益无一害？微商们一般都会劝说，多吃益生菌，有病治病，没病防病。总之就是对身体只有好处没有坏处。但，事实真的是这样吗？
年9月13日，世界科学期刊《Cell》发表的两项研究就表明，服用益生菌不仅没有好处，还可能对人体有害。
此次研究的独到之处之一：用肠镜对肠道菌群直接取样，代替在粪便取样这种普遍方式。
研究结果表明，肠道内的菌群和粪便里的菌群并不对等，有些人可以将服用的益生菌保留在肠道内，但有些只能穿肠而过，最后进入粪便，排出体外，每个人都能从摄入益生菌中普遍受益是经验上的错误。
第二项研究里，研究者考察了肠道菌群遭到破坏后，服用益生菌能否加速肠道的恢复。研究人员让志愿者服用了抗生素，用来破坏原有肠道菌群环境。结果发现这组志愿者补充益生菌后，六个月肠道菌群没修复反而更差。
其实，随着益生菌在临床的广泛应用，其所致的毒副作用也越来越引起人们的白癜风专家有哪些甲氧胺福林
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