为什么同一个温度中，有的人觉得热？有的人觉得刚好？这个问题或许可以从中医角度来解释，因为每个人体质不同，对气温、湿度等自然环境的感受就会不一样。
现代中医将人归纳为9种体质，分别是：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、血瘀体质、特禀（过敏）体质。
你知道自己是什么体质吗？当身体觉得疲乏，需要调理时，要对症下药哦。
阳虚体质常见特征：大肠偏寒，易得慢性结肠炎，小肚子冰凉，容易拉肚子，怕冷，易胖易水肿，脱发，睡眠轻易惊醒。
最适合的养生方式：
1.少吃生冷的、黏腻的、冰冻的食品，少吃水果，尤其是寒性水果。少喝绿茶，改喝红茶，多吃羊肉、韭菜、虾仁、生姜、山药、牛肉、鸡肉、红枣等。
2.增加户外活动，最好在有阳光的地方运动，多晒太阳，尤其是春秋冬三个季节。
3.夏季减少吹空调，冬季防寒冷，养成去哪里都带上小毛毯的习惯，保暖做到位。
阴虚体质常见特征：夏季手脚心发热发烫，尤其晚上特明显，有时候鼻孔呼出气也发热，睡眠差，易失眠，性格急躁易生气。
最适合的养生方式：
1.多吃滋阴补肾的食物，如瘦猪肉、猪皮、鸭肉、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、藕、豆腐、西瓜、桑葚、百合、山药等。
2.少吃辛辣食物，如羊肉、鸡肉、韭菜、辣椒、炒货、油炸、烧烤、花椒、桂皮、茴香、葱姜等。
气虚体质常见特征：冬天怕冷，夏天怕热。看起来比实际年龄大，易显老。经常感觉全身疲乏无力，走路也嫌累，没力气说话，心慌，易出汗。
最适合的养生方式：
1.可以吃一些益气健脾的食物，如小米、黄豆、大枣、桂圆、蜂蜜、粳米、鸡肉、牛肉、樱桃等。
2.多进行户外运动，控制过度紧张、过度思虑、过度悲伤等情绪。睡眠时长适中，不宜过长，可选择短暂的午睡来放松。
平和体质常见特征：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好。
最适合的养生方式：
平和体质又叫做“平和质”，是最稳定、最健康的体质！平和体质的饮食调养关键在于膳食平衡，食物多样化，谷类、瓜果、禽肉、蔬菜应当兼顾。
痰湿体质常见特征：大便黏马桶，舌胖大，舌苔发白，身体沉重，面色黄而油腻，有些还浮肿，不爱喝水。
最适合的养生方式：
1.饮食宜清淡，适当吃些健脾益肾化湿的食物，如冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、白萝卜、紫菜、薏仁米、生姜等。每餐吃8分饱，同时放慢进食速度。
2.起居环境最好干燥，避免熬夜，夏天少用空调，提高自己的耐热能力。
湿热体质常见特征：眼睛发红，有很多红血丝，身体发沉，大便要么干燥要么粘滞，尿热尿黄。
最适合的养生方式：
饮食宜清淡，可多吃赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜等甘寒甘平的食物，还可适当吃些清利化湿的食物，如薏仁米、莲子、苦瓜、白菜等。忌吃火锅、油炸、烧烤等油腻食物。
血瘀体质常见特征：瘦人居多，性格多内向，怕寒冷，有些人脱发严重。
最适合的养生方式：
1.可多吃行气活血的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金桔等，少吃肥肉油腻之物。
2.保持心情愉悦，多运动。寒冷天气要注意头部、脚部、背部的保暖。
气郁体质常见特征：经常头脑胀痛，时间长了就气不顺、老叹气，情绪低落。
最适合的养生方式：
1.呵护好肝，肝是重要器官，所以多吃补肝血的食物，如何首乌、白芍、当归和葡萄干。
2.树立积极乐观的心态，可进行活动量较大的运动，以鼓动气血，抒发肝气。
特禀体质常见特征：常见的如花粉过敏、海鲜过敏、化妆品过敏、酒精过敏、季节性过敏等，常患过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、荨麻疹等。
最适合的养生方式：
1.可以适当吃一些糯米、燕麦、红枣、燕窝等食物，少吃荞麦、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。
2.出现过敏症状时，减少户外活动。平时应多注意加强锻炼。
每个人体质不一，所需的养生方式亦不相同，就像保险，没有好坏之分，适合自己的便是最好的。祝大家都能安然度夏，拥有首善人生。
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