生活中，虽然常有人捂着腰，开玩笑说自己肾不好，但事实上，真正了解肾脏疾病表现的人，不足10%，甚至许多非肾脏科大夫对肾脏疾病都知之甚少。
那么，作为五脏六腑中的重要器官之一，肾都有哪些重要作用，为何肾脏疾病频频高发？看权威肾病学家怎么说。
肾不好，五脏六腑都生病
肾有三大功能
一是生成尿液，维持水的平衡。
“人体每个肾脏约有万个肾小球，每天能过滤和清洁升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。”
二是排出人体的代谢物和有毒物质。
“人体新陈代谢会产生代谢废物，如尿素、尿酸，肌酐等，肾脏通过把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。”
三是内分泌功能。
如分泌红细胞生成素（EPO）促进骨髓造血;生成活性维生素D调节钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能;分泌血管活性物质调节血压等。
肾病是“沉默杀手”
最新的流行病学调查显示，慢性肾脏病已经成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常见癌症。
“发达国家普通人群中约6.5%—13.1%患有不同程度的肾脏疾病，其中美国的肾脏病人数已经超过0万，医院每年收治肾脏病人高达多万。”
国际著名肾病专家、美国肾脏病学会前任主席威廉·米奇教授告诉《生命时报》记者，得了肾病未去就医的人要比收治的病人多得多。
自检肾脏功能是否良好
01
脸部肤色是否良好
想要判断肾脏功能是否良好，可以通过一个人的脸部肤色来判断。如果脸部肤色红润有光泽，那么说明肾脏功能良好。
肾脏是代谢水分和毒素的重要器官，如果体内的垃圾毒素可以及时排泄出体外，气血运行舒畅，人的脸部肤色也会保持红润、健康的状态。
02
尿液排泄量是否较多
肾脏功能是否良好，可以通过尿液的排泄情况掌握。如果平时增加饮水量后尿液排泄量也增多，说明肾脏功能良好，排泄水分的能力较强。增加饮水之后通常尿液排泄量也会增多，而且在排尿过程中比较有力，不会出现尿频尿急、尿分叉的情况。
03
头发是否乌黑亮丽
想要判断人体肾脏是否良好，可以通过头发的状态来得知。如果头发乌黑亮丽、富有光泽，且不容易经常掉头发，说明肾脏功能良好。
因为人的肾脏与毛发有密切的联系，在肾脏功能良好的情况下，提供给毛囊的营养物质充足。
营养充足时黑色素生产量增多，头发就会乌黑亮丽，保持健康良好的状态。
“肾虚”认知的5大误区
01
误区1：腰不好＝肾不好
事实：广告看多了！腰痛病因多
腰背部是人体用力较多的部位，除了肾虚以外，腰肌劳损、椎间盘突出症、强直性脊柱炎、肾结石等疾病，还有过度劳累、不良坐姿等都可能引起腰痛。盲目补肾耽误治疗时机，只会得不偿失。
图片来源：全景
02
误区2：圣物补肾又壮阳
事实：真那么神，医生都要下岗了
关于提升男人“战斗力”向来有四大“圣物”：韭菜、生蚝、秋葵、羊睾丸！传言不仅补肾，还可以壮阳。事实上，这几种食物的确有补充营养、调节身体机能、增强免疫力等多方面好处，但被奉为可以提高“性福”的壮阳“圣物”实在太夸张。
且不说这些食物的壮阳功效尚未明确，即便真的成立，按实验数据推算也得至少吃好几十斤才有效果。一句话：单靠食物补肾壮阳不靠谱！
03
误区3：尿频尿急，一定很虚！
事实：没数数就断症，自己吓自己
正常成年人平均排尿白天3~6次，夜间0~1次，都属正常；喝完水就想尿也不一定是肾虚，可能是身体不太缺水，或者环境温度低、汗液蒸发少，肾脏承担了更多水分排泄工作罢了。
如果超出以上区间，且每次尿量＜ml，还动不动就想“嘘嘘”，就可以考虑是尿频了。尽管如此，仍不能被直接断定为肾虚，因为尿频还有可能是尿路感染或者吃了利尿食物导致。
04
误区4：只有男人才肾虚
事实：肾虚不偏心，男女都会老
中医认为，“虚”的本质就是衰老，劳累、疾病、年龄增大都会加速衰老、加剧肾虚，无分男女。女性提早出现闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，就有可能是肾虚的表现。
05
误区五：阴阳不分盲目乱补
肾虚分为肾阴虚、肾阳虚，分型不同，治疗的原则也不同。
肾阳虚，指肾脏阳气虚衰，多困体弱或衰老肾亏所导致。症状为腰酸、四肢发冷、畏寒、甚至还有水肿、阳痿不孕等，为“寒”的症状；
肾阴虚，指肾阴亏虚，多因久病伤肾、性生活过度所导致。症状为腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、男子遗精、女子月经不调等，为“热”的症状。
肾虚，切不可以急于求成而用大补之药进补，中药慢调最佳！肾虚又分阴虚和阳虚，而肾阳虚大多都是日积月累导致的，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。中药就是很好的调控方式，关键就是要坚持。
如果你有脱发、睡眠不好、怕冷、阳痿早泄等症状，担心自己肾虚，但不知如何分辨防治；或者已经肾虚，但不知如何应对，可以看看下面补肾的中药，对你或许有一定帮助。
中医历来强调人体的阴阳平衡，如果“阴虚”而“补阳”或“阳虚”而“补阴”，都会破坏人体平衡，加重病情。因此，以中药“补肾”时，一定要先辨证。肾阳虚的患者可选用修正劲醒补肾宁片
补肾中药有哪些？
No.1
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食为益精明目之上品。”
No.2
淫羊藿
补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。
No.3
肉苁蓉
有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。
No.4
人参
人参补肾壮阳治肾虚历来有之。《本草纲目》载：人参能“治男女一切虚证”。人参在中药里，一般做强壮剂，可以补养元气。《神农本草经》载：人参主补五脏，五脏指肝心脾肺肾，自然对肾有补益作用。
《本草经疏》：“人参，本补五脏真阳之气者也”，对于真阳衰少、肾气乏绝、阳道不举诸症尤有良效。
现代药理学研究表明，人参可以影响调节性功能的高级神经中枢部位，呈现促性腺激素样作用，可以增强性腺功能；
另外，人参还可使附睾精子数量增多、精子活力增强。
临床报道：人参对于麻痹型、早泄性阳痿有显著疗效；对因神经衰弱所引起的皮质性和脊髓性阳痿也有治疗作用。
——摘自《妙用人参治百病》
No.5
羊鞭
补肾壮阳。适用于肾阳不足所致的阳痿、性欲低下等症。
健脾益肾，温中止痛，涩肠止泻，清热解毒，祛腐生肌、抗菌、消炎、促进创面愈合、防止感染、清洁肛部皮肤。
用于脾肾虚泻日久、大便不调五更泄泻，时带粘液，伴有腹胀腹痛，胃脘疼痛，小腹坠胀，饮食不佳、慢性结肠炎，急慢性肠炎、溃疡结肠炎，肠功能紊乱、可用内痔、外痔、混合痔、肛裂、脱肛等引发的疼痛、水肿炎症、收肛提肛敛肛等。
No.6
海马
味甘咸、性温、归肾、肝经。具有温肾壮阳、散结消肿的功效；主治精神衰惫，阳痿遗精，宫冷不孕，遗尿尿频，肾虚喘逆。
温肾助阳，益气固本。用于肾阳虚衰所致阳痿，对妇女更年期综合征也有一定疗效。
补肾宁片是以羊鞭为主，配以人参、海马、枸杞、肉苁蓉、淫羊藿六味补肾壮阳中药材，根据中医理论,结合现代科学知识而研制成功的中成药新制剂。
组方严谨、配伍科学，具有益气强身、温肾助阳，针对肾阳虚导致的阳痿、更年期综合征有良好效果，男女皆宜。
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