自从到了夏天，
冷饮烤肉不断、空调电扇不歇，
拉肚子的几率也直线上升。
尤其一不小心“招惹”了慢性腹泻，
频频跑厕所，让人苦不堪言。
腹泻，尤其是夏季腹泻，虽是常见的“家庭病症”，但自行服药或是不予重视，有致命危险！据《中华流行病学杂志》数据显示，急性腹泻的致死率在世界范围内排第四，仅次于心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病！
案例46岁的王先生，向来肠胃不是很好，尤其是到了夏季，常常闹肚子。每次难受时就吃药片缓解，但这次腹泻令王先生心有余悸。
与往常一样的腹泻、腹痛，在家连服了3天药物，症状无明显好转，却突然胸闷气短、喘不过气。家人立即送医诊治，才救回一命。
不可忽视的“小病”
今年夏季气温又创新高，细菌繁衍速度增快，“贪凉”现象也很是普遍，喝凉茶、吃冷饮、吹冷风……不论是抵抗力较弱的孩童和老人，还是精力旺盛的青壮年，稍有不慎就会引发急性腹泻，其危害不容小觑。
1脱水、酸中毒急性腹泻多为水样泻，机体水分快速流失，易引起脱水，严重时甚至无尿，导致部分代谢产物蓄积在体内，引发人体中毒，出现疲乏无力、呼吸异常、神经系统紊乱等症状。
2心脑血管疾病突发心脑血管疾病，是中老年人急性腹泻致死不容忽视的并发症。
腹泻时，人体会流失大量的水分及钠、钾等元素，导致血液粘稠度增加，酸碱度失衡，神经功能失常，心律紊乱，易形成血栓，增加心肌梗塞、中风、猝死等发病率。
3诱发或加重肠胃疾病腹泻，会降低消化系统的抵抗能力，尤其是肠道、胃部。反复、长期的腹泻，会导致肠道黏膜屏障受损，出现慢性炎症，在一些代谢产物及细菌酶的作用下，易形成肠息肉、溃疡等疾病，甚至诱发癌细胞的生成。
4降低免疫力肠道不仅是消化吸收营养素的重要器官，更汇集了人体60-70%的免疫细胞，是人体最大的免疫器官。肠道功能降低，也就意味着人体的免疫功能下降，更易引发疾病。
分清腹泻类型
从医学上分腹泻确实有很多种类：渗透性、动力性、分泌性……
不过对于普通人来说，拉肚子后的第一件事，是分清这是感染型还是非感染型。
非感染型
常见病因：吃了生冷的东西导致胃肠动力障碍（有的人经过超市冰柜时受到冷刺激也可能想拉肚子），或吃了不好消化的东西导致消化不良。
大便形态：大便不成形。
常见表现：不吃不拉，一吃就拉；吃清淡的不拉，吃刺激性的拉。
医院检查：血常规中白细胞没有异常，便常规中找不到白细胞。
感染型
常见病因：细菌感染、饮食不洁净，如：痢疾、肠炎都是属于感染型腹泻。
大便形态：水样便、黏液便或者胨胨便，当细菌损伤肠道黏膜后，甚至可能便血。
医院检查：去医院检查血常规时，白细胞数量较多。
注意！并非所有黏液便都是感染型腹泻引起的，像溃疡性结肠炎（炎症性肠病）这类疾病就与人体免疫改变有关系。
脾虚的人更易腹泻
慢性腹泻是一种常见的临床症状，指病程在2个月以上的腹泻或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。病因较复杂，各种脏器疾病都可能引起腹泻。
中医认为，引起慢性腹泻的原因多为脾虚湿盛，尤其与肝、脾、肾、大肠等关系最为密切。病因常为外感湿热及寒邪，情志、饮食所伤等。
如果不及时诊治，症状可能持续，甚至拖延难愈。临床上根据不同证型，采用不同方药治疗。
腹泻，避免三大用药误区
急性腹泻的死亡率如此之高，40-60%皆因吃错了药！
1误区一：只要是腹泻，立即吃止泻药大多数人在腹泻时，采取的第一个措施就是立即吃止泻药，但这并不可取。
夏季腹泻多由细菌、病毒等感染引起，若一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，会加重对肠道环境的损害，威胁有益菌，很可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。
?建议一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。
2误区二：任何一种腹泻，都吃抗生素引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等，抗生素无法杀灭葡萄球菌等病毒及寄生虫。
肠道中的有益菌、有害菌、中性菌三类细菌处于相对平衡的状态，以维护肠道健康。但抗生素会同时杀害有害菌及有益菌，不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。
?建议如果病情严重，医院进行化验，明确致病菌种类，再遵医嘱选用药物治疗。
3误区三：肆无忌惮，不做任何保护措施腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。
细菌、病毒等微生物会在生长繁殖过程中产生肠毒素、神经毒素等有害物质，若不加以干预，被人体吸收后会造成不同程度的伤害，如：腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
?建议腹泻时，应兼顾“排毒”与“止泻”，以减少对身体的伤害。对于轻微的腹泻，一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心。
给拉肚子的人开张“泡脚方”
除内服药物外，中药泡脚对慢性腹泻也有一定疗效。泡脚可刺激人体经络，改善局部血液循环，促进代谢。
慢性腹泻者不妨试试以下这个泡脚方：
取艾叶、干姜、仙灵脾、桂枝、当归、花椒、独活各10克，薏苡仁15克。
所有药物一起煎煮20分钟后，加水适量，调至合适温度，38℃~42℃为宜，最好不要超过45℃。
泡脚时间不超过20分钟，每晚1次，2周为一个疗程。泡到后背感觉有点潮，或者额头微微出汗即可，不要泡到大汗淋漓。
要注意的是：
糖尿病患者皮肤感觉迟钝，水温不宜过高，以免烫伤
高血压病人及老年人泡洗时间不宜过长，最好不超过15分钟
另外需要提醒大家，中药泡脚不是万能的，只是一个辅助方法，对于病情较重、病程较长的患者，医院接受正规检查及治疗，以免延误病情。
防腹泻，这样做
既然药不能瞎吃，那腹泻后应该怎么办呢？在家里，实际上也可以通过一些措施，减少疾病对机体的损害。
1补充可溶性膳食纤维膳食纤维，有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维之分，都能从多方面改善肠道环境，但侧重点不同。以常见蔬果、粗粮为代表的不可溶性膳食纤维重在调节便秘，小麦、果胶、藻胶等可溶性膳食纤维重在改善腹泻。
轻度腹泻群体，可在日常适当多吃富含可溶性膳食的食物，不仅能在腹泻时兼顾“排毒”与“止泻”，还能从根本上预防及辅助治疗腹泻。
2防止脱水腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分。
自我判断脱水的方法很简单，口渴，与平时相比较尿量减少，坐起或者站起时头晕，平卧则好转，尤其是口渴和尿量减少，观测十分方便。
只要不呕吐，一定要喝水，让这两项症状缓解或者消失，当然，水里边还要加点“料”，见下述。若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要紧急就诊。
提醒
有些患者认为，在腹泻患病的时候，进食、喝水，为腹泻提供了大量的“生产原料”，于是不吃不喝，这样貌似“管用”，腹泻量会有所减少。但实际上，腹泻量的减少说明机体缺水已经发展到一定程度了，也很容易在此基础上发生酸中毒和休克，后果比腹泻本身要严重得多。
3防止电解质紊乱通过腹泻丧失的不仅仅是水，还包括电解质。电解质紊乱本身就会造成乏力、心悸、心律失常等，严重的低钾血症还会导致生命危险。已经有商品化的口服补液盐可供使用。
在家庭中，还可以直接采取喝水时加食盐的方法补充钠离子，加食盐的量以略有咸味为宜。补钾呢，各种鲜榨果汁的钾含量都很丰富。
4调节饮食，多喝酸奶少吃刺激性食物，可以多喝酸奶，喝之前应该先在室温下放置一段时间，喝太凉的东西肠胃也容易受到刺激。
其次是补充益生菌来调节肠道微生态。因为这些是肠道里本来就有的东西，多多益善，副作用小。含有地衣芽孢杆菌和双歧杆菌的药物都可以补充益生菌，地衣芽孢杆菌放在常温下保存即可，双歧杆菌则需要是冰箱低温保存，效果更好。
提醒
在购买含双歧杆菌的药物时，一定要注意药店是否是低温保存，买回家后也需要放在冰箱里，服用时应该是凉白开送服，如果水温超过37℃，高温会将菌种烫死，失去药效。
来源：生命时报、BTV我是大医生官微，侵删
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