神秘腰痛之隐藏杀手
一些腰痛病人痛得叫苦不迭，但医生在病人腰部却找不到痛点，拍x光片、ct检查，甚至做了腹部脏器的检查也未发现异常，真应了“病人腰痛，医生头痛”这句俗话。这就是潜藏在深处的腰大肌在暗中“捣鬼”。
腰大肌在腰椎前面，胃肠道的后面，和骨盆前面的髂肌合称为髂腰肌。腰大肌主要作用是维持腰椎稳定，主动用力时能弯曲髋关节抬高大腿。它一旦出了问题，就会使患者坐立不安，痛苦难耐。
由于腰大肌位于肚子里面的腹后壁，只能在腹股沟处能摸到它的肌腱，俗称里脊，因而很难发现它的行踪，这也就是其损伤后难以治愈的主要原因。
腰大肌急性损伤大多发生在弯腰搬抬重物的时候，在东西搬起来腰伸直的瞬间，突然感到腰部深处疼痛，但腰上却摸不到明确的痛点，只有在叩击腰部时有深深的痛感。此时患者不敢直立，屁股歪向一侧，身体呈半弯腰状态。在床上不敢仰面腿伸直平躺，翻身、咳嗽都会使疼痛加重，伴随腹股沟疼痛，走路艰难。有的甚至会引起胸及胁肋部疼痛，或者呼吸困难。
临床上更多见的是髂腰肌的慢性损伤，由于现代人很少运动，并养成了久坐的生活习惯，导致这块肌肉短缩无力，弹性不足。髂腰肌损伤后，坐久了站起来都很困难，必须扶着椅子或桌子慢慢起身，腰不敢马上伸直，只能一点点的站直身体。经常感到腰骶部的正中酸痛，坐久了或睡觉后腰部有明显的酸困感。早晨起床后，觉得很累；想睡懒觉时，腰部酸痛却无法忍受，几经折腾后只得起床。髂腰肌损伤后还会引起大腿前面或小腿外侧酸痛，经常被误诊为腰椎间盘突出症。此外，其劳损后还会出现慢性结肠炎症状，有的早晨起床后迫不及待上厕所，类似中医的五更泻；或者引起女性的痛经，或其他妇科、男科症状，内脏下垂也和它有着密切关系。
以上这些错综复杂的症状，经常让人忘记髂腰肌这个始作俑者，以至病症无法治愈。
那么该怎样避免上述病症出现呢？
1、减少坐着的时间，工作一小时后起身做伸髋挺腰动作。
2、避免着凉，包括寒冷环境和冰镇饮料、寒凉食品。
3、积极锻炼，如走路、跑步。
4、急性损伤即时请推拿按摩医师进行专业治疗。
5、慢性劳损者应先请推拿按摩医师松解挛缩的筋节，并进行以下康复训练。
（1）弓箭步站立，左腿膝盖不能超过脚尖，右腿向后伸直，上半身向后挺并稍向左转身，当右侧大腿根有酸胀的拉伸感后保持20秒，同样方法换另一侧。
（2）仰卧双腿同时举起，然后慢慢放下，每天练习以疲劳为度。
自己锻炼若不能缓解症状，建议及时就医或请专业人士进行详细评估诊断，以便进行正确的治疗或康复锻炼。也可咨询本文作者刘同兴，---，
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